บทความไลฟ์สไตล์

วิธีฟื้นฟูหลังการวิ่ง

วิธีฟื้นฟูหลังการวิ่ง – Postrun Recovery

เป้าหมายว่าจะต้องให้ได้ประมาณไหนในแต่ละวัน ในแต่ละสัปดาห์ ที่ทำอย่างนั้นก็เพื่อที่จะได้ผลงานที่ดีในการแข่งวิ่งในรายการต่าง ๆ นั่นเอง แต่ผมเชื่ออยู่อย่างหนึ่งนะครับว่า มีต้องมีคนไม่มาก ที่จะมีแผนการฟื้นฟูหลังจากการวิ่ง ทั้งที่ในความเป็นจริงนั้น วิธีฟื้นฟูหลังการวิ่ง... Read more »
วิ่งแล้วสุขภาพดี

วิ่งแล้วสุขภาพดี กว่าที่เพื่อน ๆ หลายคนคิดนะครับ

สวัสดีครับ เพื่อน ๆ หลายคนเราพอจะทราบกันมาบ้างแล้วนะครับว่า การออกกำลังกายโดยการวิ่งนั้น จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำ ถ้าประมาณการนะครับ ประมาณ 150... Read more »
ท่าวิ่งที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง

ท่าวิ่งที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง

ในส่วนของกีฬาหลาย ๆ ประเภทครับ ล้วนแล้วแต่ต้องมีท่าทางที่ถูกต้องในการเล่นทั้งนั้นครับ ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะเล่นกีฬาต่าง ๆ เช่น ฟุตบอล... Read more »
รีวิว Samsung Gear Fit2 Pro

รีวิว Samsung Gear Fit2 Pro สปอร์ตแบนด์รุ่นใหม่ เอาใจคนรักการออกกำลังกาย

สวัสดีครับ เพื่อน ๆ พอจะเคยได้ยินชื่อสมาร์ทแบนด์สำหรับคนรักสุขภาพมั้ยครับ วันนี้ครับผมจะมาพูดถึงเจ้า Samsung Gear Fit2 Pro กัน... Read more »
5 สัญญาณเตือน

5 สัญญาณเตือนว่าต้องให้ร่างกายพักได้แล้ว

สวัสดีครับ เพื่อน ๆ คงคิดว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดี มีประโยชน์ ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงครับ ยิ่งถ้าเราออกกำลังกายในทุก ๆ วัน คงไม่เป็นอะไร... Read more »
แนะนำ จังหวะเพลงที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง

แนะนำ จังหวะเพลงที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง (Best Running Song BPM)

ในการออกกำลังกายโดยการวิ่งนั้น ถ้าเรามี จังหวะเพลงที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง และได้ฟังเพลงในขณะวิ่งไปด้วย อาจจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งของตัวเราเอง โดยที่เราก็ไม่รู้ตัว สวัสดีครับเพื่อน ๆ พบกันอักเช่นเคยครับ ในวันนี้ผมมีเรื่องที่น่าสนใจเกี่ยวกับเพลงและการวิ่ง... Read more »
วิธีซักรองเท้าวิ่งหลังการออกกำลังกาย

วิธีซักรองเท้าวิ่ง หลังการออกกำลังกาย ที่ถูกต้อง ให้สะอาดหมดจด เพื่อยืดอายุการใช้งาน

รองเท้าวิ่ง นับว่าเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เลยนะครับ สำหรับการวิ่ง เพราะถ้าไม่อยากนั้น เราต้องวิ่งเท้าเปล่า ล้อเล่นครับ รองเท้าวิ่งมีส่วนสำคัญตรงที่ ช่วยให้เราวิ่งได้คล่องตัว... Read more »
วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง

วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง เคล็ดลับดี ๆ ที่นักวิ่งทุกคนไม่ควรพลาด

สวัสดีครับเช้านี้อากาศดี เหมาะแก่การออกกำลังกายมาก และการออกกำลังการที่ผมชอบคือ การวิ่งครับ วันนี้ผมจึงอยากมาแนะนำ วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง ให้เหมาะสม รวมถึงเคล็ดลับดี ๆ มาฝากเพื่อนๆ ครับ... Read more »